Запор: деликатная, но важная проблема

Запор – это распространенная проблема, с которой сталкивается почти 30% взрослого населения. Несмотря на это, многие люди стесняются обсуждать это состояние и не обращаются за помощью к врачу. Это большая ошибка, которая может привести к серьезным последствиям, так как среди причин запоров могут скрываться опасные заболевания.

Причины запоров

Запоры могут возникать по множеству причин, включая:

• Возрастное снижение тонуса кишечника: С возрастом мышечный тонус кишечника снижается, что может вызывать трудности с опорожнением.
• Психические расстройства: Депрессия и стресс также могут повлиять на нормальную работу кишечника.
• Гипотиреоз: Пониженная функция щитовидной железы способствует замедлению обмена веществ и, как следствие, запорам.
• Некоторые лекарственные препараты: Антидепрессанты, противоопухолевые средства и даже некоторые обезболивающие часто приводят к запорам.
• Онкологические заболевания кишечника: Запор может быть первым симптомом рака, и именно поэтому важно не игнорировать это состояние.

К сожалению, в России ранняя диагностика заболеваний кишечника, включая рак, оставляет желать лучшего, что подчеркивает важность обращения к врачу.

Симптомы, которые могут указывать на серьезные проблемы

Если у вас наблюдаются следующие симптомы, обратитесь к специалисту:

• Потеря веса.
• Запоры, начавшиеся после 50 лет.
• Семейные случаи рака кишечника.
• Выделение крови из прямой кишки.
• Анемия (снижение уровня гемоглобина).
• Повышенные лейкоциты в анализе крови.
• Отклонения в биохимических анализах крови.
• Изменения уровня тиреотропного гормона (ТТГ).

Как справиться с запорами

Если вы исключили органическую причину запоров, стоит попробовать скорректировать свой образ жизни и рацион, прежде чем бежать в аптеку за слабительными:

• Диета: Включите в рацион больше клетчатки – овощей, фруктов, цельнозернового хлеба. Уменьшите количество продуктов, способствующих запорам, таких как творог, крепкий чай и рис.
• Дробное питание: Принимайте пищу 5-6 раз в день маленькими порциями.
• Увлажнение: Пейте не менее 1,5-2 литров воды в день.
• Физическая активность: Регулярные прогулки помогут улучшить перистальтику кишечника.

Ошибки при выборе слабительных

Следует отметить, что многие люди прибегают к стимулирующим или раздражающим слабительным, таким как препараты с сенной или бисакодилом. Однако их длительное применение может вызвать привыкание, что приведет к усугублению проблемы. Безопаснее использовать осмотические слабительные, такие как лактулоза или макроголь. Эти препараты менее опасны и могут использоваться на длительный срок без риска привыкания.

Заключение

Хронические запоры требуют внимательного подхода и, в идеале, консультации врача. Не занимайтесь самолечением и помните, что здоровье кишечника напрямую зависит от вашего образа жизни и питания. Здоровье – это залог качества жизни, и запор – не то, что стоит игнорировать. Если вы столкнулись с этой проблемой, не откладывайте визит к специалисту.