Как правильно измерять артериальное давление

Измерение артериального давления (АД) является важным аспектом самоконтроля здоровья. Поскольку гипертония может протекать без явных симптомов, регулярное измерение давления становится необходимостью. В этой статье мы рассмотрим, как правильно измерять артериальное давление в домашних условиях, и какие устройства для этого использовать.

Выбор устройства для измерения давления

Существует два основных типа устройств для измерения АД:

• Тонометры (анейроидные сфигмоманометры)
• Электронные измерители (автоматические и полуавтоматические)

Тонометр

Тонометр является стандартным устройством для измерения давления, используемым в медицинских учреждениях. Для корректного измерения нужно уметь выслушивать тона пульсации, что требует навыков и хорошего слуха. При этом необходимо иметь фонендоскоп для более точных результатов. Если вы выбираете тонометр, убедитесь, что он периодически проходит проверку на точность.

Электронные измерители

Электронные измерители давления удобны для домашнего использования. Они просты в применении и часто могут фиксировать частоту пульса, а многие современные модели могут распознавать аритмию. Тем не менее, у пожилых людей точность может снижаться из-за изменения структуры артерий.

Рекомендации по выбору тонометра

При выборе тонометра обратите внимание на следующие аспекты:

• Убедитесь, что вы покупаете устройство с инструкцией на русском языке и гарантийным талоном.
• Не выбирайте устройства с рук или с видимыми повреждениями.
• Для самостоятельного использования рекомендуется выбирать прибор с металлической скобой на манжете для удобства.
• Избегайте портативных моделей на запястье, поскольку их точность часто оставляет желать лучшего.

Как правильно измерять артериальное давление

Соблюдение определенных правил поможет получить точные результаты:

1. Подготовка: За 30 минут до измерения избегайте курения и употребления кофе или чая.
2. Положение: Сядьте спокойно в течение 5 минут перед измерением. Рука должна быть расслабленной, локтевой сгиб на уровне сердца.
3. Наложение манжеты: Манжета должна быть расположена на 2,5 см выше локтевого сгиба и плотно облегать руку без дискомфорта.
4. Повторные измерения: Измерьте АД дважды с интервалом 2 минуты и рассчитайте среднее значение.

Если различие между показаниями на обеих руках превышает 10 мм рт. ст., стоит повторить измерения на руке с выше показателем.

Процесс измерения

Электронные измерители

1. Наложите манжету на руку и включите прибор.
2. Убедитесь, что затянутая манжета не вызывает дискомфорта.
3. Запишите показания после завершения измерения.

Тонометр

1. Наложите манжету и накачайте воздух.
2. Выслушивайте звуки с помощью фонендоскопа, чтобы определить систолическое и диастолическое давление.
3. Повторите процесс для повышения точности.

Что влияет на точность измерений?

При измерении АД важно учитывать множество факторов, таких как размер манжеты, положение тела, уровень стресса, а также рекомендации врача по регулярности измерений.

Когда и как часто измерять АД?

Рекомендуется проводить измерения дважды в день: утром и вечером. Записывайте результаты, чтобы обсудить их с врачом на следующем приеме. Если заметите, что ваше АД стабильно выше 135/85 мм рт. ст., это станет поводом для обращения к специалисту.

Не превращайте измерение АД в навязчивую затею, чтобы избежать нервного напряжения. Регулярный самоконтроль поможет обнаружить изменения своевременно, а врачу — скорректировать лечение.

Заключение

Правильное измерение артериального давления в домашних условиях — это важный шаг к поддержанию вашего здоровья. Следуя данными рекомендациями, вы сможете более уверенно контролировать свое состояние и предотвратить возможные проблемы.